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"Que este programa MBAR® sea la puerta que necesitas abrir, y si es así, entonces entra, entra, entra y entrégate día a día, pensamiento tras pensamiento, momento a momento a esta profunda y fiable forma de cuidado y de curación.”
Da el primer paso hacia una vida plena y consciente.
Curso Intensivo de Recuperación de Adicciones Basado en Mindfulness (MBAR®)
Descubre el poder transformador del mindfulness.
Próximos cursos intensivos en Zaragoza y Barcelona:
¿Qué es MBAR®?
El Mindfulness-Based Addiction Recovery (MBAR®) es un enfoque innovador que combina las prácticas de mindfulness con estrategias terapéuticas tradicionales para abordar las adicciones. Este método se centra en desarrollar una mayor conciencia del presente y en cultivar una actitud de aceptación y compasión hacia uno mismo.
Un camino hacia la libertad interior
En nuestra acelerada sociedad, las adicciones pueden surgir como una forma de escape ante el estrés y las presiones diarias. Nuestro Curso Intensivo de Recuperación de Adicciones Basado en Mindfulness (MBAR®) está diseñado para ofrecer una solución efectiva y compasiva, ayudando a los participantes a encontrar una nueva manera de relacionarse con ellos mismos y con el mundo que los rodea.
¿Por qué elegir este curso?
- Formato Presencial: Nuestras sesiones presenciales te permitirán conectar profundamente con el instructor y los otros participantes, creando un espacio seguro y enriquecedor para tu recuperación.
- Programa Estructurado: Durante el curso, te guiaremos a través de un viaje de autodescubrimiento y sanación, con sesiones que incluyen prácticas de mindfulness, meditación, y debates grupales.
- Facilitadores Expertos: Nuestro equipo está compuesto por profesionales altamente capacitados en mindfulness y recuperación de adicciones, dedicados a brindarte el apoyo y las herramientas necesarias para tu éxito.
- Enfoque Integral: Más allá de abordar los síntomas, nuestro curso se enfoca en las causas subyacentes de la adicción, promoviendo un cambio profundo y sostenible en tu vida.
¿Qué incluye el curso?
- Sesiones de Mindfulness guiadas: Aprenderás técnicas de meditación y atención plena para ayudarte a mantener el enfoque en el presente y reducir los pensamientos obsesivos relacionados con la adicción.
- Dinámicas Terapéuticas: Participarás en dinámicas interactivas que abordan temas como la gestión del estrés, la regulación emocional y la construcción de una vida saludable sin adicciones.
- Apoyo Individualizado: Podrías recibir sesiones de asesoramiento individual con nuestros expertos para trabajar en tus necesidades específicas y desarrollar un plan de recuperación personalizado. (Contactar con el terapeuta instructor)
- Comunidad de Apoyo: Formarás parte de un grupo de apoyo con otros participantes, fomentando un sentido de comunidad y compartiendo experiencias y estrategias de recuperación.
Beneficios de la práctica de Mindfulness MBAR®
- Reducción del Estrés: Aprende a manejar el estrés y las emociones difíciles de manera saludable y constructiva.
- Mejora del Bienestar: Desarrolla una mayor conciencia y compasión hacia ti mismo, fomentando un estado de paz y equilibrio.
- Fortalecimiento de la Resiliencia: Descubre cómo enfrentar las tentaciones y los desafíos con una mente clara y fuerte.
- Apoyo Comunitario: Forma parte de una comunidad de apoyo donde puedes compartir tus experiencias y recibir el aliento necesario para tu recuperación.
Qué aprenderás durante el curso:
- A comprender el círculo vicioso de la adicción
- A identificar los detonadores del comportamiento adictivo antes de que se fortalezcan demasiado
- A prestar atención a tus pensamientos y emociones puede evitar una recaída
- A calmar los pensamientos «apestosos» que te hacen daño
- A estar contacto con la experiencia real para tomar mejores decisiones
- A identificar los primeros signos de alerta en el cuerpo y, de este modo, evitar una recaída
- A aprender y atender las cuatro necesidades básicas del corazón: atención, afecto, apreciación y aceptación
- A aprender a tomar decisiones más sabias con Mindfulness
- A diseñar un Plan de Acción que podamos utilizar en situaciones de emergencia
- Y encontrarás más herramientas que te ayudarán en el proceso de recuperación de una adicción
¿A Quién Va Dirigido?
El Curso Intensivo de Recuperación de Adicciones Basado en Mindfulness (MBAR) está diseñado para ayudar a una amplia variedad de personas que luchan con diferentes tipos de adicciones. Este curso es ideal para:
- Personas con Adicciones a Sustancias: Aquellos que buscan superar dependencias de sustancias como alcohol, drogas, nicotina, y otras.
- Peersonas con Adicciones Comportamentales: Personas que enfrentan adicciones a comportamientos como el juego, la comida, la tecnología, o el sexo.
- Familiares y Seres Queridos: Aquellos que desean comprender mejor las adicciones y aprender técnicas de mindfulness para apoyar a sus seres queridos en el proceso de recuperación.
- Profesionales de la Salud Mental y la Adicción: Terapeutas, consejeros, y otros profesionales que buscan integrar prácticas de mindfulness en sus enfoques terapéuticos para tratar las adicciones.
- Cualquier Persona en Búsqueda de una Vida Más Consciente: Individuos que, aunque no tengan una adicción formal, buscan herramientas para gestionar el estrés, la ansiedad, y otros desafíos emocionales de manera más efectiva y saludable.
Nuestro curso está abierto a todas las personas mayores de 18 años que estén comprometidas con el proceso de recuperación y deseen explorar el poder transformador del mindfulness. No importa en qué etapa de tu viaje de recuperación te encuentres, nuestro programa intensivo te proporcionará las herramientas y el apoyo necesarios para avanzar hacia una vida más equilibrada y consciente.
- Todos los participantes mantendran una entrevista previa.
Y aprenderás prácticas de Mindfulness que te pueden ayudar en tu recuperación
“En este curso, he aprendido a sacar experiencias positivas de mi sufrimiento. He aprendido a definir mi proyecto y encontrar mis recursos internos para llevarlo a cabo. He fortalecido mi espacio para elegir.”
Y además de llevarás
Profesor: César Forcadell López
Instructor certificado de MBAR®
- Instructor de Mindfulness y compasión (BMIT)
Terapeuta en adicciones
Lugar, fechas y horarios
Zaragoza
- Sábado 19 de octubre 2024 de 9:00h a 14:h y de 15:30h a 18:30h
- Domingo 20 de octubre 2024 de 9:00h a 13:00h
Barcelona: Especial para profesionales de la salud
- Sábado 25 de enero 2025 de 9:00h a 14:h y de 15:30h a 18:30h
- Domingo 26 de enero 2025 de 9:00h a 13:00h
Barcelona: Especial para profesionales de la salud
- Sábado 14 de junio 2025 de 9:00h a 14:h y de 15:30h a 18:30h
- Domingo 15 de junio 2025 de 9:00h a 13:00h
Este programa fue desarrollado por el Dr. Paramabandhu Groves en colaboración con Valerie – Vimalasara – Mason-John.
Está basado en el trabajo de Mindfulness Based Cognitive Therapy for Depression escrito por Zindel Segal, Mark Williams y John D. Teasdale.
Desde 2005, el Dr. Groves, co-fundador del MBAR, imparte este programa en el sistema de salud público en Reino Unido. Valerie – Vimalasara – Mason-John también ha llevado este programa a Europa, México, Canadá e India.
Queremos destacar que: Mindfulness no es un remedio temporal, es una forma de vida, respiración a respiración.
Sé paciente y las cosas empezarán a cambiar.
Y si Mindfulness no te funciona, sigue buscando hasta encontrar algo que te funcione.
