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Recuperación de Adicciones Basado en Mindfulness (MBAR)
Con Valerie - Vimalasara - Mason-John
Descubre un enfoque transformador para la Recuperación de Adicciones Basado en Mindfulness (MBAR), diseñado para romper los patrones de comportamiento adictivo y prevenir recaídas.
Este programa de 28 días, guiado por Valerie-Vimalasara Mason-John, ofrece una oportunidad única para trabajar en tu recuperación o en la de tus seres queridos a través de la atención plena y la autocompasión.
Fechas curso y encuentros en directo
Fechas curso:
Del 4 de noviembre al 1 de diciembre
Fechas encuentro en directo:
8 y 30 de noviembre a las 19h (hora española peninsular)
Precio : 74€
¿Para quién es este curso?
El curso MBAR es ideal para:
- Personas que enfrentan un comportamiento compulsivo o adicción y desean romper con esos hábitos dañinos.
- Profesionales que trabajan con adicciones y buscan integrar el mindfulness en su práctica profesional.
- Familiares de personas con adicciones que desean comprender mejor el problema para ofrecer un apoyo más eficaz.
¿Qué aprenderás?
Durante las 4 semanas del curso, trabajarás en:
- Semana 1: Tomar consciencia de los desencadenantes de la adicción antes de que se fortalezcan, aprender a estar en contacto con las sensaciones del cuerpo y los estímulos sensoriales, y utilizar el mindfulness para identificar los patrones que llevan a la rumiación y los juicios automáticos.
- Semana 2: Desarrollar una relación honesta con las recaídas, entendiendo que son parte del proceso de recuperación. Aprenderás a reconocer los primeros signos de alerta y cómo romper el círculo vicioso de la adicción a través de la sobriedad mental.
- Semana 3: Profundizar en la atención plena de la respiración y en cómo relacionarte de manera diferente con tus pensamientos para tomar decisiones más sabias en el camino de la recuperación. Aprenderás también a cultivar una mente más positiva y receptiva a través de la atención afectiva.
- Semana 4: Diferenciar entre juicios y hechos para identificar pensamientos que podrían ponerte en riesgo de recaída. Trabajarás en desarrollar un Plan de Acción para momentos de alto riesgo, gestionando emociones como el enojo y la frustración de manera efectiva.
Y aprenderás prácticas de Mindfulness que te pueden ayudar en tu recuperación
¿Cómo funciona?
1. Registro: Al inscribirte, recibirás acceso a la plataforma online con todo el material del curso.
2. Contenido diario: Durante los 28 días, recibirás cada día un mensaje que incluye una esenñanza de la maestra, a demás tendrás videos, audios de meditación y sugerencias de práctica.
3. Apoyo continuo: Tendrás acceso a una comunidad online donde podrás compartir tus experiencias, recibir motivación y apoyo de otros participantes.
4. Material del curso: El programa incluye 21 sesiones pregrabadas, 4 meditaciones guiadas y ejercicios prácticos que te ayudarán a integrar el aprendizaje. Todo el material está disponible en una página web para el alumno.
¿Quién es Valerie – Vimalasara – Mason-John?
Hola, me llamo Valerie (Vimalasara) Mason-John y se puede decir que soy un ejemplo de Mindfulness. Estadísticamente, yo debería de estar muerta o sufrir alguna enfermedad mental, como la depresión, o vivir medicada e incapaz de tener amistades sanas.
Pero Mindfulness me salvó la vida, es mi Prozac.
A los 27 años entré a las salas de meditación y cambió mi vida para siempre. Había sobrevivido al abuso sexual, emocional y físico de niña. Había sobrevivido a vivir en orfanatos y en la calle, pero mi superviviencia estaba nublada por un trastorno alimenticio crónico, la anorexia, la bulimia nerviosa, el abuso de drogas y alcohol.
Todas estas adicciones se disiparon con las prácticas de mindfulness.
Ciertamente necesité ayuda extra con mis trastornos alimenticios. Pero sin Mindfulness yo no estaría aquí hoy. Hoy te ofrezco mi experiencia, mi fuerza y mi esperanza.
"Todos los que tenemos adicciones somos muy buenos en poner excusas y encontrar motivos por los que no seguir con un programa de recuperación. No tienes por qué creerme, tan sólo intenta todo lo que esté a tu alcance y mira si funciona para ti. Si no funciona hay que buscar algo diferente. Mindfulness no es la panacea, no funciona para todo el mundo. Pero tenemos la esperanza de que encontrarás al menos una cosa que te pueda ayudar: el elixir de la respiración y volver al cuerpo."
Los alumnos nos suelen preguntar
Una adicción es un hábito de conducta peligrosa y dañina para uno mismo y para los demás. En este programa se trabaja especialmente el cambio de actitud para que la recuperación pueda ser exitosa y, así mimso, trabajamos intensamente para la prevención de recaídas.
El curso lo imparte Vimalasara a través de vídeos que hemos traducido al español. Tendremos 2 sesiones interactivas con ella donde traduciremos del inglés. Y en el grupo de whatsapp podrás interactuar con instructores cualificados españoles.
Las sesiones están pregrabadas las encontraras diariamente en la página del alumno especial para el alumno. El material podrás descargarlo y guardarlo en tu dispositivo, excepto los videos. Tendrás acceso a ellos y a la página durante 3 meses, una vez finalizado el curso. Las meditaciones guiadas también las puedes descargar y guardar. Necesitarás una conexión para acceder a la página del alumno.
Tanto Vimalasara como el equipo de Con Plena Conciencia queremos facilitar el acceso al curso a aquellas personas que se encuentran en una situación socio-económica difícil. Si éste es tu caso, contacta con nosotros a través de info@conplenaconciencia.com para informarte del sistema de becas que hemos dispuesto.
Una pequeña advertencia, Mindfulness no es un remedio temporal, es una forma de vida, respiración a respiración.
Sé paciente y las cosas empezarán a cambiar.
Y si Mindfulness no te funciona, sigue buscando hasta encontrar algo que te funcione.
Testimonios
“Fui lo suficientemente afortunado de asistir a un curso de MBAR con Vimalasara. Una experiencia empoderadora en muchos niveles. Posibilidad de familiarizarse con la teoría y la práctica personal. Herramientas esenciales para aquellos en recuperación de alguna adicción o trabajando con adicciones. También para aquellos de nosotros que trabajamos en este campo y que tenemos riesgo de burnout, este curso es una oportunidad para replantear nuestra experiencia y encontrar un ancla desde la cual ayudar a otros.”
"Valerie - Vilamasara - Mason- John es una de las maestras más profundas de nuestro tiempo, dirige sus estudios con amor, compasión y experiencia vivida. Sus enseñanzas pueden cambiar la forma en la que te percibes y tratas a ti mismo y a otros seres vivientes."
“Este fascinante curso dirigido por Vimalasara nos dio una gran visión en un nivel tanto práctico como teórico, de las muchas formas en las que las técnicas de mindfulness pueden ser utilizadas para ayudar a otros a recuperarse de la adicción- y más importante mantenerse en la recuperación. Se lo recomiendo ampliamente a cualquier profesional trabajando en el campo de la salud o del abuso de sustancias.”
“En este curso, he aprendido a sacar experiencias positivas de mi sufrimiento. He aprendido a definir mi proyecto y encontrar mis recursos internos para llevarlo a cabo. He fortalecido mi espacio para elegir.”
La Asociación Con Plena Conciencia, organizadora de este curso, desea facilitar el acceso a aquellas personas que se encuentren en una situación socioeconómica difícil. Si este es tu caso contacta con nosotros a través de este ENLACE para informarte de nuestro sistema de becas.