Descripción
Este programa de meditación ofrece una forma transformadora de hacer una pausa, observar y reconectarse con el momento presente a través de conferencias, cursos, seminarios y grupos de práctica.
A través de prácticas simples y accesibles, podemos aprender a estar presentes, reducir nuestro estrés o ansiedad y mejorar nuestro bienestar general.
El Programa Meditar Cuando sea y Donde sea – Anytime Anywhere Meditation Program – captura la esencia de la práctica de la meditación con un enfoque simple y fácil de aplicar. Orientado a los beneficios prácticos de la meditación, haciéndola relevante para la vida cotidiana. Con este programa muchas personas pueden beneficiarse de una práctica de meditación, aunque no hayan tenido la oportunidad de aprender a meditar o que hayan probado la meditación y hayan sentido que no es para ellos.
Las distintas actividades del programa proporcionan a los participantes un viaje hacia el bienestar fácilmente comprensible. Accesible para personas de todas las culturas y religiones, hace que la práctica de la meditación sea accesible y efectiva.
¿A quien va dirigido?
Este curso ofrece una oportunidad única de ganar una comprensión profunda de los beneficios que aporta la meditación.
Está dirigido especialmente a personas interesadas en:
- Aprender a meditar.
- Aplicar la práctica meditativa a la vida diaria.
- Conseguir hacer de la meditación un hábito diario.
Las distintas actividades del Programa Meditar Cuando sea y Donde sea incluyen:
- Instrucciones prácticas para cultivar un sentido de estar presente (conciencia), ser amable (amor y compasión) y ser curioso (sabiduría).
- Estas instrucciones se imparten a través de vídeos, meditaciones guiadas e instrucciones personalizadas impartidas por guías altamente cualificados.
- Para satisfacer las necesidades individuales de los participantes, la capacitación incluye mucho tiempo para la autorreflexión, lo que permite a los participantes reflexionar sobre sus propios procesos de aprendizaje y áreas de crecimiento.
Sesión 1: Bienvenida, presentación del curso y primeros pasos
Sesión 2: Conciencia. La cualidad de estar presente.
Sesión 3: Amor y Compasión. La cualidad de ser amable (I)
Sesión 4: Amor y Compasión. La cualidad de ser amable (II)
Sesión 5: Sabiduría. La cualidad de abrirse a la curiosidad (I)
Sesión 6: Sabiduría. La cualidad de abrirse a la curiosidad (II)
Sesión 7: Integrando las tres cualidades.
Sesión 8: Cierre del curso. Como seguir aprendiendo y practicando.
Al final de este curso, los participantes:
- Reconocerán que la meditación es una herramienta para el autodescubrimiento, y como la conciencia, el amor, la compasión y la sabiduría son cualidades innatas de nuestro bienestar interno.
- Descubrirán cómo la práctica de períodos cortos de meditación en la vida diaria construye la base de una práctica diaria de meditación.
- Aprenderán a integrar la meditación en su vida mediante el uso de los desafíos y las distracciones diarias, como parte de la práctica.
- Comenzarán a desarrollar una práctica de meditación personal que funcione con sus necesidades, intereses, habilidades y tiempo.
- Experimentarán con el uso de cualquier experiencia o acontecimiento como apoyo para la meditación. Obteniendo una comprensión más profunda de como la meditación puede apoyar un mayor bienestar
El Programa Meditar Cuando sea y Donde sea ha sido desarrollado por el maestro de meditación Mingyur Rinpoche.
Este innovador programa comparte métodos probados a lo largo del tiempo para ayudarnos a conectar con nuestro bienestar innato. Incluso si esto parece una meta lejana e inalcanzable, el enfoque alegre de Mingyur Rinpoche ayuda a los participantes a descubrir sus cualidades innatas, demostrando que no necesitamos cambiarnos a nosotros mismos para ser felices, sino simplemente descubrir lo que ya poseemos en nuestro interior.
Los participantes exploran cómo, aunque las circunstancias externas pueden ser desafiantes o provocar ansiedad, el bienestar está justo debajo de la superficie.
Profesor
- Tergar Certified Anytime Anywhere Teacher - Licenced AAM Teacher
- Formato: Online
- Fechas:
Abril: 1, 8, 15, 22 y 29
Mayo: 6, 13 y 20 - Horario: Martes de 19:00h a 20:30h
*Precio reducido para las personas que residen en América del sur i centro América. Contacta: info@conplenaconciencia.com
108,00 €
Todos nuestros programas de formación están pensados para ofrecerlos a grupos o bien de forma individual.
Así mismo, estas formaciones pueden ser en formato presencial o en formato online.
Para más información puedes contactar con nosotros y vemos como podemos ayudarte: info@conplenaconciencia.com
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