Retiro 1 día
45,00 €
Prepárate para este día de práctica intensiva. Es un privilegio poder contar con un día entero para estar sol@ contigo. No debes ocuparte de nada ni de nadie. Solo déjate llevar. Suelta tus prejuicios y conecta con las intenciones que han hecho que realices este día de práctica.
Será un día para ir enlazando prácticas meditativas y movimientos conscientes. Para poder sentir el efecto que esto tiene sobre tu cuerpo, y tu mente.
Estaremos en silencio. Un silencio externo de palabra y gestos y, un silencio interno, tratando de dejar pasar pensamientos y juicios.
Lugar y fechas
Monestir de Santa Maria de Valldonzella
Carrer del Cister, 41 – 45
08022 Barcelona
Próximo retiro:
29 de noviembre
Plazas limitadas
Qué traer para tu comodidad durante la jornada
- Ropa cómoda que te permita moverte con libertad.
- Si necesitas una base firme para sentarte, te recomendamos
traer dos mantas: una para colocar en el suelo y otra para
cubrirte si lo deseas. - Calcetines para mantener el confort en los pies.
- Zapatos cómodos para los momentos de movimiento o
descanso. - Tu zafú, zafutón, banco de meditación o el material que
suelas utilizar para meditar y sentirte a gusto en la práctica. - Comida tipo picnic. Habrá opción de calentarla. No olvides
tus cubiertos, servilleta y agua. Si lo deseas, también puedes
traer fruta o algún snack para media mañana o media tarde. - Una prenda de abrigo, por si refresca.
Si necesitas realizar un horario un poco distinto de la agenda avisa a los facilitadores.
Recomendaciones para una experiencia más plena
- Intenta mantener el móvil apagado o en modo avión.
- Regálate una verdadera desconexión.
- No mires el reloj a menos que sea necesario; los
facilitadores te guiarán en los tiempos. - Evita leer o escribir durante la jornada para poder
estar más presente en cada momento
Profesores que imparten el retiro:
Anna Fons
- Instructora certificada de MBAR®
- Graduada en psicología
- Licenciada en Ciencias Biológicas y Técnico de Prevención de Riesgos Laborales
- Instructora de MBSR
Cristina Villar
- Profesora de Mindfulness
- Instructora de MBSR
- MSC Mindful Self-Compassion Trained Teacher (Profesora Capacitada de MSC)
- Creadora del programa MBI-LIMAP para una vida con Sentido y Propósito
- Máster de Mindfulness en contextos de Salud e Investigación por la Universidad Complutense de Madrid
29 de noviembre (plazas limitadas)
Horario:
Empezamos a las 10 de la
mañana, te recomendamos
que llegues unos 10 o 15
minutos antes para poderte
instalar comodamente.
Terminaremos a las 17:00h.
Precio: 45€
45,00 €
Información adicional
| ELIGE LA FECHA | RETIRO 1 DÍA: 31 de mayo, RETIRO 1 DÍA: 29 de noviembre |
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