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El mindful eating promueve hacer comidas más lentas y con conciencia plena, para reducir el estrés diario, disfrutar los alimentos y así
Sigue el mindfulness también a la hora de comer. Dedica tu atención plena a ese momento y no a otro.
El fundador del Instituto esMindfulness destaca la atención, la resiliencia, la generosidad y la amabilidad como motores del bienestar. Andrés Martín
Gran parte de las investigaciones científicas sobre la resiliencia —nuestra capacidad de recuperarnos de la adversidad— se ha enfocado en cómo desarrollar
El cerebro necesita entrar en «modo avión» para ser más creativo Si eres de los que te sientes culpable por no
¿Está la felicidad al alcance de todo el mundo? Y sobre todo, ¿al de aquellos que han tenido que despedirse de un